ויטמיני B – תוספי תזונה מקבוצת B
ויטמיני B הם קבוצה של ויטמינים מסיסים במים, ובהם B1 (תיאמין), B2 (ריבופלבין), B3 (ניאצין), B5, B6, B7 (ביוטין), B9 (חומצה פולית) ו-B12. הם מצויים במזונות רבים, ויש מי שבוחרים להשלים אותם באמצעות תוספי תזונה.
כיום בקטגוריה שמרי בירה 500 מ"ג בתוספת ויטמיני B של סולגאר (Solgar), באריזה של 250 טבליות. שמרי בירה מכילים באופן טבעי ויטמינים מקבוצת B, והפורמולה מועשרת בוויטמיני B נוספים. מוצרים ייעודיים לוויטמין B12 תמצאו בקטגוריה נפרדת בחנות.
איך לבחור תוסף ויטמיני B
- הרכב – קומפלקס של כל ויטמיני B או ויטמין בודד.
- מינון – כמות כל ויטמין בטבלייה, כמפורט בתווית.
- צורה – טבליות, כמוסות, נוזל או טבליות מציצה.
- התאמה לתזונה – סימון צמחוני, טבעוני או כשרות לפי הצורך.
כדאי לקרוא את התווית ולבדוק שאין כפילות עם תוספים אחרים שאתם כבר נוטלים. תוספי תזונה אינם מיועדים לאבחון, לטיפול או למניעה של מצב רפואי; יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני השימוש.
