ויטמין B12 – טבליות מציצה, נוזל וספריי
קטגוריית ויטמין B12 (קובלמין) כוללת עשרות תוספי תזונה בצורות ובמינונים שונים. בקטגוריה מוצרים של אלטמן (Altman), סולגאר (Solgar), סופהרב (Supherb), אקוסאפ (EcoSupp), הדס (Floris Hadas) ונוטרי קר (Nutri Care).
רוב המוצרים הם טבליות מציצה או טבליות תת לשוניות, חלקן בטעם דובדבן או תות, ולצדן ויטמין B12 נוזלי, ספריי מתילקובלמין וטבליות לבליעה. יש פורמולות של B12 בלבד ופורמולות בתוספת חומצה פולית. המינונים נעים בין 100 ל-2000 מק"ג, וחלק מהמוצרים זמינים גם במארזים זוגיים.
איך לבחור ויטמין B12
- צורה כימית – מתילקובלמין או ציאנוקובלמין, כמפורט בתווית.
- מינון – מ-100 מק"ג ועד 1000–2000 מק"ג למנה.
- צורת נטילה – טבליית מציצה, נוזל, ספריי או טבלייה לבליעה.
- הרכב – B12 בלבד או בשילוב חומצה פולית.
ויטמין B12 מצוי בעיקר במזון מן החי, ולכן צמחונים וטבעונים נוהגים לבדוק את צריכתו. מומלץ לבחור מינון לפי המלצת איש מקצוע. תוספי תזונה אינם מיועדים לאבחון, לטיפול או למניעה של מצב רפואי; יש להתייעץ עם רופא או רוקח לפני השימוש.
